ساعد نفسك

إذا لاحظت أنّ المقامرة تمنعك من تحقيق الأشياء التي تريد فعلها، فقد حان الوقت لمعالجتها. أحيانًا كل ما تحتاجه هو أدوات للمساعدة الذاتية ومعلومات عن المقامرة لتساعدك على اجراء بعض الخطوات.

استخدم هذه النصائح والأدوات والبرامج لمساعدتك في السيطرة على مقامرتك بطريقتك الخاصة وفي الوقت الذي تريده.

هذا الدليل باللغة الإنجليزية، ويساعدك على فهم والتحكم في المقامرة بطريقتك الخاصة وبالوتيرة التي تناسبك. باستخدامه يمكنك إجراء تقييم ذاتي، ومن ثمّ وضع الأهداف. فهو يتضمن تدريبات تساعدك على تحقيق أهدافك والحفاظ عليها.

ساعد نفسك: دليل المساعدة الذاتية للتغلب على مشكلات المقامرة (باللغة الإنجليزية)

هل تساءلت يومًا عن مقدار الأموال التي أنفقتها والوقت الذي بذلته في المقامرة؟ هذه الحاسبة ستوفر لك لمحة عن مدى تأثير المقامرة على حياتك خلال عامٍ.