كيف تقلل من مقامرتك

إذا كنت تريد أن تتأكد من أنّ المقامرة ليس لها أي تأثيرات ضارة، فالحل هو أن تراقب مقدار ما تنفقه من أموال وتبذله من وقت في المقامرة. إليك بعض النصائح العملية للمساعدة في التأكد من أنّ المقامرة لن تتسلل إلى حياتك فتفسدها.

الالتزام بالحدود يعني أنّه سيصبح لديك المزيد من الوقت والمال للقيام بأشياء أخرى تستمتع بها، مثل قضاء عطلة أو شراء أشياء تريدها حقًا.

قد تتسبب المقامرة باستمرار في فقدان الاحساس بمرور الوقت والزمان. اخرج لاستنشاق الهواء أو لتناول وجبة صغيرة على فترات منتظمة.

أكد من أنّ المقامرة ليست هوايتك الرئيسية. عندما تصبح المقامرة هي الوسيلة الوحيدة لديك للترفيه، عندها تصبح مشكلة.

ُعدّ المقامرة صورةً من صور الترفيه، فإذا بدأت في ملاحقة الخسائر، اتركها على الفور. فعادةً ما تؤدي ملاحقة الخسائر إلى خسائر أكبر.

فالمقامرة وسيلة للترفيه. فكّر في المقامرة على أنّها نفقة من نفقات الترفيه - تمامًا كشراء تذكرة للسينما.

إذا كنت تقامر لأنّك وحيدًا، أو لأنّك تشعر بالملل، أو بالتوتر أو القلق، فأنت تقامر لتهرب من حالتك. فاتخاذ القرار يصبح أكثر صعوبة عندما تكون مضطرب نفسيًا. تأكد من أنّك لا تُقامر إلا عندما تكون سعيدًا وصافي الذهن.

قامر بالمال الذي تنفقه أسبوعيًا على الترفيه، وليس بالمال الذي تنفقه على فاتورة الهاتف أو بميزانية الإيجار.

ُعد استخدام الأموال النقدية وترك البطاقات في المنزل طريقة جيدة للتحكم في مقدار المال الذي تنفقه وللمساعدة على الالتزام بالحد الذي وضعته لنفسك. فهذه طريقة جيدة للحفاظ على حد أموالك وعدم السماح لكونك منغمسًا وقت المقامرة بتشويه حكمك وقراراتك.

فالكحوليات والمخدرات تضفي غمامةً على حكمك مما يؤثر على القرارات التي تتخذها وقت المقامرة.

إذا شعرت أحيانًا بالضيق أو شعرت بالذنب وعدم الراحة أثناء أو بعد المقامرة، اعترف بالأمر ولا تقف ساكنًا وخذ موقف الآن. اتّبع هذه النصائح للحد من الضرر الناتج عن المقامرة. لا تدع الأمر يقودك إلى شيء أكبر.