Οι επιπτώσεις του τζόγου

Όταν σκέφτεσαι τις επιπτώσεις του τζόγου, έρχονται στο νου συγκεκριμένα πράγματα. Όπως χρηματοπιστωτικές στενοχώριες, δυσκολίες στις προσωπικές σχέσεις και άλλα σοβαρά θέματα.

Πιθανόν όμως να μην γνωρίζετε για τις συναισθηματικές επιπτώσεις του τζόγου, επιπτώσεις που βιώνουν πολλοί άνθρωποι ανεξάρτητα από το ποσό ή πόσο συχνά παίζουν. Αυτές οι επιπτώσεις στην αρχή είναι ασήμαντες συχνά όμως συσσωρεύονται προκαλώντας άγχος στη ζωή μας.

Αλλά δεν πρέπει. Γιατί αν κατανοήσετε τι προκαλεί το άγχος, μπορείτε να αποβάλλετε την πίεση από τον εαυτό σας ή να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας άτομο να πράξει το ίδιο.

Ο τζόγος έχει να κάνει με συναισθήματα. Χαίρεσαι όταν κερδίζεις, ευχαριστιέσαι κάνοντας κοινωνικές επαφές ή χαλαρώνεις με τη γνωστή ρουτίνα παίζοντας στα μηχανάκια (pokies).

Υπάρχουν όμως και άλλα συναισθήματα, όπως άγχος, λύπη και λίγη ενοχή, τα οποία οι περισσότεροι άνθρωποι τα αισθάνονται κάποια χρονική στιγμή, έστω και για λίγο. Είναι εύκολο να ξεχάσετε αυτή την πλευρά του τζόγου, αλλά αυτά τα συναισθήματα συχνά συσσωρεύονται, ακόμα και αν δεν παίζετε πάρα πολύ ή πολύ συχνά.

Από αυτή τη στιγμή και μετά, μπορεί να νιώθετε λίγο στενοχωρημένος – συχνά μη γνωρίζοντας γιατί. Μπορεί να θυμώνετε εύκολα, να εκνευρίζεστε εύκολα ή απλά να αγχώνεστε. Ξαφνικά, βιώνετε τις επιπτώσεις του τζόγου.

Μπορεί να μην συμβεί αμέσως, ίσως για αυτό πολλοί άνθρωποι δεν κατανοούν τις αρνητικές επιπτώσεις του τζόγου. Αξίζει ωστόσο να γνωρίζετε ότι ο τζόγος δεν έχει να κάνει μόνο με τα χρήματα. Έχει να κάνει και με το πως σας κάνει να νιώθετε και να ενεργείτε.

Ο τζόγος μπορεί να επηρεάσει το πως αισθάνεστε, ανεξάρτητα από το ποσό ή πόσο συχνά παίζετε. Ισχύει αυτό για εσάς ή για κάποιον που νοιάζεστε; Αυτοί οι κατάλογοι μπορεί να σας βοηθήσουν να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.

Ένα καλό πρώτο βήμα είναι η κατανόηση ότι ο τζόγος προκαλεί ή συμβάλλει ενδεχομένως στο βαθμό του άγχους σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη γνώση για να κάνετε επιλογές που μειώνουν τις παρενέργειες του τζόγου που βιώνετε, οι οποίες διαφορετικά μπορεί να συσσωρευτούν και να γίνουν πολύ μεγαλύτερες.

Για παράδειγμα, ίσως να βοηθήσει να καταγράφετε το χρόνο και τα χρήματα που ξοδεύετε στο τζόγο και να διασφαλίσετε ότι δεν παίζετε για λάθος λόγους. Πρακτικές συμβουλές για το πως μπορείτε να το κάνετε αυτό αποτελεσματικά υπάρχουν εδώ.

Επικεντρωθείτε στο να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο φροντίζοντας τον εαυτό σας και κάνοντας πράγματα που βοηθούν την υγεία και την ευημερία σας.

Αν ανησυχείτε για το πώς ο τζόγος επηρεάζει κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε πρώτα με έναν επαγγελματία, διότι μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε την κατάλληλη στιγμή και τον τρόπο να το αναφέρετε. Μπορείτε να καλέσετε τη γραμμή βοηθείας στον αριθμό 1800 858 858 ή τη γραμμή βοηθείας νέων στον αριθμό 1800 262 376 – οι τηλεφωνικές κλήσεις είναι δωρεάν και παρέχεται εμπιστευτική βοήθεια όλο το 24ωρο. Διατίθενται δωρεάν μεταφραστές κατόπιν αιτήματος.