自救

如果您注意到赌博令您无法实现自己期望的目标，就该解决这个问题了。有时，您只需要利用自救工具和赌博信息来帮助自己采取一些措施。利用这些诀窍、工具和计划来帮助您按自己的方式和时间控制赌博行为。

利用这些诀窍、工具和计划来帮助您按自己的方式和时间控制赌博行为。

本手册为英文版，可以帮助您了解自己的赌博活动，并按照您自己的方式和步调控制赌博行为。您可以按照它进行自我评估，然后设立目标。其中提供的练习可帮助您实现并保持您的目标。

自救：克服赌博问题自救指南（英文）

是否想知道自己在赌博上花费多少时间和金钱？这款计算器可让您大致了解赌博行为一年时间里对您生活的影响。