Cómo reducir tus hábitos de juego

Si quieres asegurarte de que tus hábitos de juegos no presentan ningún riesgo, la clave está en llevar un registro del tiempo y dinero que gastas en juegos de azar. A continuación, encontrarás algunos consejos prácticos para asegurarte que tus hábitos de juegos no te tomen por sorpresa.

Establece límites de tiempo y dinero y respétalos

Respetar los límites significa que tendrás más tiempo y dinero para disfrutar haciendo otras cosas, como ir de vacaciones o comprar algo que realmente quieres.

Haz pausas regulares

Jugar juegos de azar de forma continua puede causar la pérdida de noción del tiempo y perspectiva. Sal a tomar aire o a comer en intervalos regulares.

Crea un balance entre los juegos de azar y otras actividades

Asegúrate que los juegos de azar no sean tu pasatiempo principal. Cuando los juegos de azar pasan a ser tu única forma de entretención, tus hábitos de juegos pueden ser un problema.

Nunca lleves la cuenta de lo perdido

Los juegos de azar son una forma de entretención, pero si comienzas a llevar la cuenta de lo perdido, es mejor no seguir jugando. Generalmente, llevar la cuenta de lo perdido solo llevará a mayores pérdidas.

No consideres los juegos de azar como un modo de ganar dinero

Juega solo por entretención. Piensa en los juegos de azar como una forma de entretenimiento, tal como comprar una entrada al cine.

No juegues para escapar

Si juegas porque estas solo, aburrido, estresado o ansioso, estas usando los juegos de azar como un medio de escape. Tomar decisiones cuando estas vulnerable es más difícil. Asegúrate de jugar solo cuando estés feliz y despejado.

Nunca apuestes dinero que no puedas darte el lujo de perder

Juega con el dinero destinado para tus recreaciones semanales, no con el dinero para pagar tu cuenta telefónica o el presupuesto para el alquiler.

Deja las tarjetas de crédito y débito en casa

Una buena manera de controlar tus gastos y respetar tus límites, es usar dinero en efectivo y dejar las tarjetas en casa. Es una buena estrategia para proteger tu límite financiero y no dejar que la espontaneidad gobierne tu juicio.

Evita beber mientras juegas

El alcohol y las drogas perturban tu juicio y esto puede afectar la toma de decisiones mientras juegas.

Aprende de las experiencias de juegos pasadas

Si a veces te sientes ansioso, culpable o incómodo durante o después de jugar, reconócelo y actúa. Sigue los siguientes consejos para minimizar los problemas de tus hábitos de juegos. No dejes que se transforme en algo más grande.