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賭博的效應

想到賭博的影響時,某些事情躍入腦海,如財務憂慮、關係障礙及其他嚴肅議題。

但你可能無意識到賭博的情緒影響,不管賭博多少或多常賭博,很多人都經歷過這些影響。這些影響剛開始可能很少並經常積累,造成我們生活的壓力。

其實大可不必。如果你瞭解壓力的造成原因,你將可以減輕自己的壓力或是幫忙你的親人做同樣的事。

賭博與你的情緒

Gambling can affect how you feel. Think... is that true for you? [Traditional Chinese]

賭博的本質其實是情緒。獲勝的樂趣、社交的樂趣或像往常一樣在老虎機上打發時間。

但大部分人某些時候也會有其他情緒,如壓力、後悔及一些些愧疚,即使有時只是一下子而已。

人們非常容易忘記賭博的這一面影響,但這些感覺常積累起來,即使你賭的數額不大或不常賭博。

通常你會莫名地感到有點低落,你可能會脾氣暴躁、輕易被惹惱生氣或單純感到壓力大。

突然間,你感受到了賭博的影響。

它也許不會立刻發生,很多人也因此不瞭解賭博的負面影響。但值得注意的是,賭博不僅僅與錢有關,更是與你如何感受與行動有關。

賭博效應清單

不管你賭多少或多常賭博,賭博都會影響你的感受。這對你或是你關心的人來說也是如此的嗎?這些清單可以幫您回答這些問題。

賭博影響到我嗎?

我關心的人是否因賭博而受到影響?

如何減少賭博的影響

首先最好是瞭解賭博可能造成或促成你的壓力。你可以以此知見來做選擇,減少賭博副作用,否則副作用可能會產生甚至變得更大。

例如:記錄花在賭博上的時間與金錢,並確認你沒因錯誤理由賭博。 這裡有一些如何有效執行的實用技巧

專心花更多時間照料自己,做一些支持自己身心健康和幸福的事情

如果你擔心賭博正在影響你親近的人,先與專業人士相談是個好主意。因為有時我們很難在對的時間用對的方法來解決這問題。你可以撥打1800 858 858幫助熱線或是青年服務熱線1800 262 376—

這都是免費、保密並且每週7天每天24小時提供服務的。可應要求免費提供翻譯。

實用資源

確認您的賭博行為是否正常

完成這個小測驗,瞭解您是否正受到賭博的危害。

檢查您的賭博行為(英文)

如何減少賭博

遵守這些實用的技巧以確保賭博不會影響到你。

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金錢管理

考慮這些技巧來管理你的金錢以幫助你停止或減少賭博

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