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自救

如果您注意到賭博令您無法實現自己期望的目標,就該解決這個問題了。有時,您只需要利用自救工具和賭博資訊來輔助自己採取一些措施。

利用這些訣竅、工具和計劃來輔助您按自己的方式和時間控制賭博行為。

賭博約束訣竅

如何減少您的賭博行為

請遵循以下實用訣竅來協助確保您不會在不知不覺中受到賭博的危害。

瞭解更多資訊

復原自制

如果您的賭博行為給您的生活帶來問題,可以採取一些措施來防止它成為問題。您可以採取措施改變自己的生活。

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金錢管理

請考慮以下金錢管理訣竅,以協助您戒賭或減少賭博。

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自救工具

百日挑戰

百日挑戰是一項旨在協助您控制賭博行為的線上計劃。

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自我戒除

自我戒除是一項免費計劃,透過該計劃,您可以禁止自己進入賭場或參與互聯網賭博。

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YourPlay

這是一種個人博彩卡,可用來追蹤您在吃角子老虎機場所花費的金錢和時間。

瞭解更多資訊(英文)

自救指南

本手冊為英文版,可以協助您瞭解自己的賭博活動,並按照您自己的方式和步調控制賭博行為。您可以按照它進行自我評估,然後設立目標。其中提供的練習可協助您實現並保持您的目標。

自救:克服賭博問題自救指南(英文)

賭博小算盤

是否想知道自己在賭博上花費多少時間和金錢?這款小算盤可讓您大致瞭解賭博行為一年時間裡對您生活的影響。