Skip to Main Content

Kumar etkileri kontrol listesi

Kumar oynamak ne kadar ya da ne sıklıkla yaptığınız önemli olmadan nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. Bu sizin için veya önem verdiğiniz biri için doğru mu? Bu kontrol listeleri bu soruyu cevaplamanıza yardımcı olabilir.

Kumar oynamam beni etkiliyor mu?

  • Kazandığımda kutlarım fakat kaybettiğimde sessiz kalırım
  • Oynamadığımda kumarı düşünürüm
  • Bazen kumar oynadıktan sonra kendimi suçlu hissederim
  • Kumar oynamak için başka şeyler yapmayı ya da satın almayı erteledim
  • Amaçladığımdan daha fazlasını harcadım
  • Aile üyelerime veya arkadaşlarıma küçük şeyler yüzünden çıkıştım.
  • İş yerinde konsantre olmakta zorlandım
  • Bazen kumar oynadıktan sonra pişmanlık hissederim
  • Gevşemek ve uyumak konusunda zorlandım
  • Normalden daha fazla alkol ve sigara içiyorum
  • Kumar oynamak için çıktığımda başka aktivitelerden mahrum kalıyorum çünkü kumara çok para harcıyorum

Bunlardan herhangi biri sizin için doğruysa, kumarın etkilerini hissediyor olabilirsiniz. Bu bir probleminiz olduğu anlamına gelmese de, stresli ya da moralsiz hissettiğinizde kumarın neden olabileceği anlamına gelir.

Bunu akılda tutarak, kumarın etkilerinin daha farkında olabilir ve kumar tercihlerinizde daha dikkatli olabilirsiniz.

Etkilerini anlayın

Kumar oynamamı değiştirmek için ipuçları

Değer verdiğim biri kumardan etkileniyor mu?

  • Sadece kazançları hakkında konuşurlar
  • Bir fatura ödeme veya planlı bir satın alma işlemi yapma konusunda garip davrandılar.
  • Karamsar, huzursuz veya kızgınlar
  • Kumar oynamaları hakkında soruları cevaplamaktan kaçınırlar
  • Rutin etkinlikleri atladılar
  • Belirli bir sebep olmadan yorgun veya dalgın görünüyolar
  • Her zamankinden daha fazla alkol ve sigara kullanıyorlar

Bu davranışlardan biri bile hayatınızdaki biri için doğruysa, kumarın etkilerini hissediyor olabilirler. Bu onların bir problemi olduğu anlamına gelmez, ancak stresli ya da üzgün olduklarında kumarın neden olabileceği anlamına gelir.

Etkilerini anlayın

Birine destek ol (İngilizce)