Cách hạn chế thói quen cờ bạc

Nếu bạn muốn đảm bảo rằng thói quen cờ bạc sẽ không gây ra hệ lụy tiêu cực nào, bạn phải theo dõi số tiền và thời gian mà mình đã bỏ ra cho cờ bạc. Dưới đây là một số phương pháp có thể giúp bạn giữ mình không sa đà vào cờ bạc.

Đặt ra hạn mức tiêu tiền và giới hạn thời gian rồi tuân thủ các giới hạn này

Việc tuân thủ giới hạn sẽ giúp bạn có nhiều thời gian và tiền bạc hơn để làm những điều mà bạn yêu thích khác, ví dụ như đi du lịch hoặc mua thứ gì đó bạn thật sự muốn.

Thường xuyên tạm ngừng

Cờ bạc không ngừng có thể khiến bạn quên đi thời gian và nhận thức. Hãy thường xuyên rời sới bạc để hít thở không khí hoặc ăn uống gì đó.

Cân bằng cờ bạc với các hoạt động khác

Hãy đảm bảo rằng cờ bạc không phải là thú tiêu khiển chính yếu. Khi cờ bạc trở thành phương thức giải trí duy nhất của bạn thì có thể vấn đề đã trở nên nghiêm trọng.

Đừng bao giờ cố ăn thua

Cờ bạc chỉ là một trò giải trí nên nếu bạn bắt đầu thua bạc và cố gắng ăn thua để giành lại tiền, hãy rời ngay sới bạc. Việc cố ăn thua thường chỉ khiến bạn càng thua đậm hơn.

Đừng coi cờ bạc là phương pháp kiếm tiền

Chỉ đánh bạc khi bạn muốn giải trí. Hãy coi cờ bạc là một hoạt động giải trí mất phí – giống như mua vé xem phim vậy.

Đừng đánh bạc vì coi đó là lối thoát

Nếu bạn sa vào cờ bạc vì cô đơn, chán nản, căng thẳng hay lo lắng, bạn đang coi cờ bạc là lối thoát của mình. Việc đưa ra quyết định sẽ càng khó khăn hơn khi bạn mất tinh thần. Hãy đảm bảo rằng bạn chỉ đánh bạc khi cảm thấy vui vẻ và tỉnh táo.

Chỉ đặt cược số tiền sẽ không gây nhiều tổn thất cho bạn nếu thua

Hãy đánh bạc trong hạn mức tiền giải trí hàng tuần chứ không phải trong ngân sách tiền điện thoại hay tiền thuê nhà của bạn.

Để thẻ tín dụng và thẻ ghi nợ ở nhà

Việc dùng tiền mặt và để thẻ ngân hàng của bạn ở nhà là cách tốt để quản lý số tiền bạn chi tiêu và giúp bạn tuân thủ hạn mức đề ra. Cách này sẽ giúp đảm bảo hạn mức tiêu tiền của bạn và không để hứng thú nhất thời che mắt bạn.

Hạn chế rượu bia khi đánh bạc

Đồ uống có cồn và chất kích thích làm suy giảm nhận thức và điều này có thể ảnh hưởng đến các quyết định bạn đưa ra khi chơi bạc.

Biết rút kinh nghiệm từ trải nghiệm cờ bạc trước đó

Nếu bạn cảm thấy lo lắng, tội lỗi hay đơn giản chỉ là không thoải mái trong lúc hoặc sau khi đặt cược, hãy thừa nhận cảm giác này và tìm cách thay đổi nó. Làm theo các phương pháp sau để giảm thiểu tác hại của cờ bạc. Đừng để mọi sự trở nên tồi tệ hơn.